Stëbs– domat sollen Allergiker sech als éischt beschäftegen. Déi hypoallergenesch Method ass naass Botzen mat normale Waasser an engem Stoff. All horizontal Flächen am Haus sollten op d'mannst eemol all 1-3 Deeg geläscht ginn.
Staubsauger an hir Filtere. All Filter erlaabt Stëbs duerch, an nach méi dovun flitt aus de Rëss vum Staubsauger selwer. Déi sécherst Reinigungsmethod ass e feuchte Besen, Mop a Lapp. Allergiker mussen komplett "dréchen" Botzen am Haus vermeiden. A wann dat net méiglech ass, vertraut et un engem no bei Iech wann Dir e Spadséiergank gitt.
Déi bescht Wiel fir en Allergiker ass d'Feele vu Gardinen oder ersetzen se duerch Jalousie mat Metallblieder, déi einfach aus Staub ze wëschen.
Stëbs gëtt gutt duerch Moustiquenette festgehalen, an e spezielle Filterschirm schützt Iech vu Pollen an aner allergesche Partikelen.
Déi manner Elementer am Haus, déi Staub sammelen (Pelzhaut, Teppecher, Canopies, Gardinen, Souveniren, Figuren, Bicher, Soft Spillsaachen), wat besser ass. Et ass unzeroden Saachen a Schränke a spezielle Këschten oder Poschen ze späicheren.
Am Interieur ass et léiwer fir synthetesch Stoffer ze benotzen: Nylon, Polyester, asw. . Si si méi praktesch: Si ginn net duerch Liicht zerstéiert, Verännerungen an der Fiichtegkeet, verrotten net a si sinn héich verschleißbeständeg. Einfach ze këmmeren: Si sammelen manner Staub, si einfach ze wäschen an ze botzen. A si selwer sinn net eng Quell vu Stëbs an Allergènen. Déi allergesch Naturstoffer sinn Woll a Pelz, souwéi natierlech a kënschtlech (Viskose, Acetat) Materialien mat Koup.
En anere Risikofaktor ass Bettwäsch, als potenziell Liewensraum fir Staubmilben, deenen hir Offallprodukter schwéier Allergien provozéieren. Et ass recommandéiert datt amplaz vum allergesche Filler - "Fieder" - hypoallergene Optiounen benotzen: Holofiber, Bambus, natierleche Latex, asw.
Et gi speziell Deckele mat Schleisen, déi Bettwäsch vu Staubmilben schützen. Et ass am beschten d'Bettwäsch eemol d'Woch z'änneren an et bei héijen Temperaturen ze wäschen an d'Këssen op d'mannst eemol all sechs Méint ze botzen.
D'Benotzung vun engem Kannerbett ass geféierlech, well d'Kand, déi drënner schléift, eng duebel Dosis "Staub" Allergènen kritt.
Schimmel Kontroll a Präventioun– e wichtege Faktor an engem hypoallergene Liewen, well Schimmelpilze sinn op der 2. Plaz no Staubmilben an der Lëscht vun Haushaltsallergènen, an am meeschte Fäll handelen se zesummen.
Wann d'Loft an der Wunneng trocken ass, accumuléiert méi Staub an et an et ass schwéier ze otmen, a wann et iwwerschësseg Fiichtegkeet ass, dréit dëst zu der Verbreedung vu Staubmilben a Schimmel bäi.
D'Fiichtegkeet am Haus kann mat engem speziellen Befeuchter kontrolléiert ginn. "Folk" Methoden vun der Befeuchtung beinhalt d'Plazéiere vu Waasserbehälter an der Wunneng, besonnesch an der Heizsaison, hänken naass Handdicher, virun allem op Heizkierper. En Aquarium oder en Indoor Fountain am Appartement ze hunn déngt dee selwechten Zweck. Indoor Planzen (si sollten hypoallergen sinn), déi alldeeglech Sprayéiere erfuerderen, droen och zur Loftbefeuchtung bäi.
Hausdéieren.Allergien ginn normalerweis duerch Déieroffallprodukter (Pelzpartikelen, Flausch, Fiederen, Sekretiounen) a Liewensmëttel (zum Beispill dréchen Fëschfudder) verursaacht. Allergènen kënne méi wéi 2 Joer an engem Raum bestoe vun deem Moment wou eng Kaz, Hond, Hamster, Papageien an aner Hausdéieren net méi do wunnen.
Hypoallergen Ernährung
Déi éischt Regel vun all Allergiker ass de Kontakt mam Allergen ze vermeiden wann onsympathesch Symptomer optrieden an déi néideg Medikamenter huelen. D'Upassung vun der Ernährung an dësem Fall verbessert den Zoustand vun engem Erwuessenen oder Kand wesentlech.
Natierlech, wann et eng Liewensmëttelallergie bestätegt duerch klinesch diagnostesch Studien, schreift den Dokter eng spezialiséiert Ernährung. Awer et gëtt och eng net-spezifesch hypoallergen Ernährung vun Dokteren guttgeheescht. Et kann gefollegt ginn onofhängeg vun der Natur vum Allergen (Stéit, Insekt, Medikamenter, etc. ) Fir d'Belaaschtung op de Kierper ze reduzéieren an d'Erhuelung ze beschleunegen. Dorënner atopesch Dermatitis, déi dacks am Wanter verschlechtert.
Verbueden Produkter.Geméiss dem Grad vun der Allergenizitéit kënnen all Produkter opgedeelt ginn op héich, mëttelméisseg a geréng Allergen.
Éischt vun all, ass et néideg alles auszeschléissen frittéiert, gefëmmt, salzeg a wierzegen. Wéi och semi-fäerdeg Fleesch a Fëschprodukter - Kotletten, Wipp, Fëschburger, Wipp, etc. , well se eng grouss Zuel vu Aromaen an aromatesche Additive, Stabilisatoren enthalen. Déi bevorzugt Method fir ze kachen wann Dir eng hypoallergen Diät befollegt: baken, kachen, stewing mat engem Minimum vun Ueleg. Amplaz Kaffi, drénken Rousen Infusioun, schwaache Téi an nach ëmmer Waasser. Fir Är Ernährung ze kontrolléieren, haalt e Liewensmëtteltagebuch a schreift alles wat Dir am Laf vum Dag iesst.
Recommandéiert Liewensmëttel |
Produkter auszeschléissen |
|---|---|
Mëllechprodukter an Eeër. Geess Mëllech. Fermentéiert Mëllechprodukter (een Dag): Kefir, Acidophilus, Matsoni, Narine, Häre Kéis (eenzel). Botter - méi jonk Kanner 10-15 g, eeler Kanner - 20-25 g. (Preferenz geschmoltenem) Net schaarf Zorte vu Kéis. Hard-gekachten Eegiel op d'mannst 1-2 Mol pro Woch (eenzel). |
Ongesauert Kéi Mëllech (inklusiv trocken a Konserven), gekräizte Mëllech, fermentéiert gebakene Mëllech, Crème, Sourcreme, Kanner Crème Kéis, Veraarbechte Kéis, Scharf Kéiser, Kéiser mat Gewierzer. Ee (inklusiv Produkter déi et enthalen: Mayonnaise, Cremes, Zoossen, verschidden Aarte vu Brout, Séissegkeeten). Wann Dir sensibiliséiert ass fir Schimmel Pilze, ausgeschloss Kefir, Gîte rural Kéis, Muffins, Kvass a schimmel Varietéiten vu Kéis. |
Cerealien a Platen aus hinnen gemaach. Buckwheat, Pärel Gerste, Haferflocken, Mais, Räispaass (am Waasser gekacht). Pasta (1-2 Mol pro Woch). Fir d'Allergenizitéit ze reduzéieren, ass et unzeroden de Getreide fir 1-2 Stonnen am kale Waasser z'iessen. |
Semolina a Hirse Getreide, Artek Getreide, Weess, Roggen. |
Geméis (gréng oder wäiss).Kartoffel (10-12 Stonnen erwächt). Kabes (wäiss, Choufleur, frësch). Petersilie, Dill, Salat, Zucchini, Kürbis, frësche Gurken (ausser Treibhause). Gekachten Karotten (individuell). Fir d'Allergenizitéit ze reduzéieren, ass et unzeroden Geméis fir 1-2 Stonnen am kale Waasser z'entdecken. |
Kürbis, Rüben, Rutabaga, Tomaten, Tomatenzooss, Rettich, Sonnenblumensamen; Auberginen, Erbsen, Bounen, gréng Erbsen, Sellerie, réi Ënnen, Sauerampel, Pickelen, Sauerkraut. |
Uebst, Beeren (hell Faarf).Gréng Äppel, Pflaumen, wäiss a giel Kiischten, wäiss Johannisbeeren, gréng Biren. Blueberries, blueberries, lingonberries, prunes. Eeler Kanner: Sträichbeeren, Cranberen, Bananen (eenzel). Uebst, déi geschält, am Frigo gelagert, gebacken oder a Form vu Kompott si manner allergesch. |
Erdbeeren, Wëll Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren (schwaarz, rout), Kiischten. Peaches, Aprikosen, Melonen, Persimmons, Drauwe, Ananas, Mango, Papaya, Granatapfel, Mier buckthorn. Konserven Jusen a Kompott. Zitrusfrüchte (Orange, Tangerine, Zitroun, Kiwi, asw. ). |
Fette.Raffinéiert Geméis Ueleg - bis zu 30 - 40 g (virun allem Mais oder Olivenueleg). |
Fett, Déierefett, Margarine. Fësch (rout a wäiss, gefëmmt a gesalzt), Konserven Fësch. Kaviar (rout a schwaarz). Esseg, Mayonnaise, Peffer, Moschter, Knuewelek, Zimt, Meerrettich, salzeg Liewensmëttel. |
Brout. Brout mat Bran. Wäiss (ongesüssert) a schwaarzt (ongeséisst) Brout; einfach dryers, crackers, crackers, Diabetiker Kichelcher. Fir eeler Kanner - hausgemaachte Hefekuch ouni Eeër, mat Prongen oder Äppel. Äppelmarmelade. Marshmallows (a klenge Quantitéiten). |
Schockela, Schockela Séissegkeeten, Kaffi, Kakao, Crème Kuchen, räich gebakene Brout a Bunnen, Tula an Hunneg Gingerbreads, Marshmallows, Glace. Nëss, Halva, Hunneg. |
Fleesch.Rëndfleesch (gedämpft, gekacht). Kanéngchen, Tierkei. Päerdsfleesch. Schwäin a Lämmchen (mager). Spezialiséiert Kanner Konserven Iessen. D'allergenesch Aktivitéit vum Fleesch fällt während dem Afréiere a spéider graduellen Opdecken, Soaking a länger Kachen erof. Fleesch vu jonken Déieren ass méi allergesch. |
Poulet, Ent, Gäns. Poulet, Fleesch, Fësch, Champignon Bouillon. Schwäin, Lämmchen (fetteg). Kalbfleesch. Liewer, Nieren. Champignonen. Zoossissmetzler, frankfurter, Offall, Zoossissmetzler, Ham, Konserven Fleesch. Wann eng Allergie op Kéi Mëllech festgestallt gëtt, sinn Rëndfleesch, Kalbfleesch a Rëndfleeschleber aus der Diät ausgeschloss, wellKuhmëllechprotein huet antigene Affinitéit mat Rëndfleeschprodukter. |
Gedrénks. Schwaarzen Téi (Blat, ongesüßt, ouni Aromen an ouni Uebstadditive). Nach ëmmer Drénkwaasser. Jus (verdünnt mat gekachten Waasser ëm 1/3) a Kompott aus gedréchent Uebst a frësch Uebst a Beeren uewen recommandéiert. |
Kuelestoff Gedrénks. Kvass. Konserve Liewensmëttel. Liewensmëtteladditive (Faarwen, Konservéierungsmëttel, Emulgatoren, Aromen). Knätsch. |
Zousätzlech zu enger hypoallergener Ernährung, Liewensmëttel reich an Histamin oder déi Histaminbefreier sinn, sollten aus der Diät vu Leit ausgeschloss ginn, déi un Nahrungsallergien leiden.
Histamin-räich Liewensmëttel:Gepickt Herring, Erdbeeren, Wëllerdbieren, Erdnuss, Bounen, Spill, Brauerhefe.
Histamin Befreier:Sour Kohl, Spinat, Schwäin Liewer, trocken gefëmmt Wipp, fermentéiert Kéiser, Mayonnaise, Esseg.
Et ass recommandéiert eng hypoallergen Ernährung fir op d'mannst 7-10 Deeg ze verfollegen. A wann um Enn vun dëser Period keng merkbar Verbesserunge sinn, musst Dir en Dokter konsultéieren an eng Serie vu Labo Tester maachen. Si wäerten hëllefen déi richteg Ursaach vun der Allergie festzeleeën an se vun Intoleranz z'ënnerscheeden.
Ech hoffen, datt dës Informatioun Iech hëlleft bequem a sécher Liewensbedingunge ze kreéieren. Sidd gesond a pass op Iech selwer!